search our books

Showing 9 of 9 Books under ' رياضة و غوص '

برنامج متكامل لتدريبات البطن

كريستوفر نوريس
يمثل هذا الكتاب الدليل الأمثل فيما يتعلق بتقوية عضلات الجذع بشكل آمن وفعال. فمن الضروري الاستعانة بهذا الدليل للحفاظ على سلامة الظهر كما أنه يمثل عنصرًا بالغ الأهمية لرفع اللياقة في مجموعة من الرياضات المتنوعة. ويقوم هذا الكتاب على برنامج تدريبات رفع مستوى الأداء الوظيفي لعضلات البطن (F.L.A.T.) الذي...

برنامج غذائي متكامل للرياضيين

أنيتا بين
قامت بكتابة هذا الكتاب كاتبة من أفضل المتخصصين في مجال التغذية الرياضية، ويشتمل الكتاب على معلومات مهمة لتساعدك على النجاح: * دليل لزيادة التحمل والقوة ورفع الأداء إلى أعلى مستوى * معادلات لحساب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات بشكل دقيق * نصائح ذكية حول تحسين بنية الجسم...

تدريبات بناء العضلات وزيادة القوة

أنيتا بين
كتاب ضروري لكل من يرغب في زيادة قوته وبناء عضلات جسمه بشكل متميز. يقدم مجموعةً فريدةً من طرق التدريب الفعالة والإرشادات الغذائية المهمة التي تمثل برنامجًا تدريبيًا شاملاً يمكن تعديله حتى يتناسب مع المبتدئين وذوي المستوى المتقدم على حد سواء. يشتمل الكتاب على: مبادئ تدريبات زيادة القوة ونمو العضلات...

التايكوندو

تشارلز ستبن
دليلك لاحتراف فن التايكوندو : يقدم هذا الكتاب معلومات شاملة حول تاريخ وفلسفة والهدف من فن التايكوندو الحديث. ويقدم هذا الكتاب نصائح قيمة للمبتدئين حول كيفية اختيار المدرب المناسب، والآداب المتبعة في التدريبات وكذلك المصطلحات المستخدمة في فن التايكوندو. ولا تقتصر فائدة هذا الكتاب على المبتدئين فحسب. فهذا...

الجودو

ألكس بوتشر
دليلك لاحتراف فن الجودو: تعد رياضة الجودو من الرياضات القتالية واسعة الانتشار، والتي تزيد شعبيتها يومًا بعد يوم في جميع أنحاء العالم. ويعد هذا الكتاب دليلاً جيدًا سواء للمبتدئين أم من لديهم بعض الخبرة في هذا الفن القتالي. ويقدم هذا الكتاب شرحًا بسيطًا ومفصلاً لعناصر فن الجودو، بدءًا من الوقفات البسيطة...

الكاراتيه

سانيت سميت
يعد الكاراتيه أكثر الفنون القتالية انتشارًا في العالم في وقتنا الحاضر؛ حيث يحظى باهتمامٍ كبير في جميع أنحاء العالم. لذا، سوف تكتشف أن هذا الدليل المصور سيكون أفضل مرشد لك في بداية طريق تعلمك لهذا الفن القتالي. فهذا الكتاب يغطي أهم العناصر التي تساعد لاعب الكاراتيه المبتدئ، وكذلك من له خبرة سابقة، على...

الراجا يوجا وحقيقة الإنسان

أ. عباس محمد المسيرى
يتناول المؤلف فلسفة الراجا يوجا ، ومفهومها ، ومحاولة تطبيقها على الإنسان المسلم ، وارتباط الإنسان دائما بربه ، والتأمل فى الكون المحيط ، وفى حقيقته ، وتكوين الإنسان

اليوجا علاج وشفاء

. عباس محمد المسيرى
اليوجا علاج وشفاء

كرة القدم الشاملة

ترجمة: أ. حسين شاكر
يحتوى الكتاب على أحدث نظريات التعليم والتعلم فى كرة القدم ، حيث يقدم أكثر من 1500 رسم تفصيلى لتسلسل الحركات لتسديد الإصابات على المرمى ، والهجوم ، والدفاع .